|
Podziel się z przyjaciółmi: |
|
 |
Wybierz swoją platformę wibracyjną: |
|
|
|
Formularz konsultacji |
W VibroPlate Group chcemy, abyś osiagnął swoje cele. Zarówno jeśli chcesz szybko schudnąć, wzmocnić mięśnie czy poprawić zdrowie, założenie jest jasne: nic nie można osiągnąć bez prawidłowego odżywiania. Dlatego oddajemy do Twojej dyspozycji usługę doradztwa żywieniowego i dietetycznego, aby pokierować Cię w dziedzinie odżywiania i pomóc w osiągnięciu celu. Wypełnij dane w formularzu, a wkrótce nasz specjalista skontaktuje się z Tobą. |
|
Mercedes Vargas
Specjalista ds. Żywienia w VibroPlate Group |
|
|
Piramida zdrowego odżywiania |
Najczęstsze pytania dotyczące odżywiania się: |
Czasami nie czuję się głodna – czy muszę trzymać się diety? |
Tak, ważne jest aby nie omijać żadnego posiłku. W ten sposób unikniesz ataku głodu i zjedzenia w kolejnym posiłku więcej, niż powinnaś. Jeśli nie będziesz jeść o wyznaczonych porach, zabraknie Ci głównych składników odżywczych, będziesz odczuwać zmęczenie i brak siły. |
| |
Dlaczego powinnam zjeść śniadanie w ciągu godziny od przebudzenia się? |
Ponieważ powinnaś dostarczyć organizmowi podstawowe składniki odżywcze na początku dnia, aby zapewnić mu wsparcie żywieniowe na cały dzień. |
| |
Aby schudnąć nie należy jeść makaronu, chleba czy ryżu? |
Nie są to produkty zabronione, jednak mają wysoką zawartość węglowodanów (w ciele człowieka zamieniają sie w cukier), stąd też należy je spożywać w niewielkich ilościach. W przypadku makaronu i ryżu należy je jeść jako dodatki, a nie jako danie główne. |
| |
Stosuję dietę, ale moja waga się nie zmienia. Dlaczego? |
Czasami Twoja waga ciała się nie zmienia, chociaż tracisz zbędny tłuszcz. Jest tak dlatego, że kiedy ćwiczysz, w tym samym czasie kiedy tracisz tkankę tłuszczową zwiększasz masę mięśniową. Kiedy wykonujesz ćwiczenia fizyczne zastępujesz wagę traconego tłuszczu wagą przyrastającej masy mięśniowej, co przynosi ogólne ujędrnienie ciała. |
| |
Czy sposób gotowania jest ważny? |
Zbyt długie gotowanie zmniejsza właściwości odżywcze witamin i soli mineralnych zawartych w pożywieniu. Najlepszym sposobem aby zachować te składniki odżywcze i jednocześnie ułatwić trawienie jest gotowanie na parze. |
| |
Jeśli zjadłem jakiś niezdrowy posiłek, mogę to jakoś zrekompensować? |
Nie czuj się winny jeśli ominąłeś jakiś posiłek lub jeśli czasem zapomniałeś zjeść to, co powinieneś. Przy następnym posiłku możesz to zrekompensować innym jedzeniem. |
| |
Czy jest różnica pomiędzy jedzeniem kawałków owoców i piciem soków? |
Bardziej wartościowe jest jedzenie owoców, gdyż wraz z miąższem spożywasz też błonnik, który wspomaga wchłanianie węglowodanów, jak również przyspiesza pracę jelit. |
| |
|
|
